Anche l'alimentazione gioca un ruolo piuttosto importante. Alcuni cibi sono salutari per gli occhi: si parla degli alimenti ricchi di vitamine, come la frutta e la verdura, specialmente agrumi, carote, albicocche, meloni e zucche.
Il cioccolato extra fondente è utile per via dei flavonoidi, gli antiossidanti ideali per tonificare la cornea e il cristallino.
Un altro alimento utile sono le cipolle, il cui zolfo rende gli occhi più forti, mentre cibi come mirtilli, spinaci e le verdure a foglia scura sono ricchi di luteina e zeaxantina.
Infine, per salvaguardare la vista dei più piccoli è indispensabile la protezione dai raggi ultravioletti A e B: scegliete sempre dei buoni occhiali da sole!